Je hoeft alleen maar jezelf te zijn…

Je hoeft alleen maar jezelf te zijn

Precies op de afgesproken tijd stond Sacha op de stoep. Stevige kaplaarzen aan en een beetje verscholen achter mama’s rug.

Sacha vindt het moeilijk om te vertellen wat ze wil, probeert altijd dat te doen wat ze denkt dat van haar verwacht wordt, laat op school vaak over zich heen lopen en vindt het heel erg als ze fouten maakt, is het verhaal waarmee haar moeder bij mij kwam.

Dag Sacha, fijn dat je er bent! Zullen we mama koffie brengen en gaan wij dan bij de paarden kijken?

Ik zie een knik; naar de paarden wil Sacha wel, ze is gek op dieren.  

Als we bij de wei aankomen komen de paarden al naar het hek. Zal ik ze allemaal aan je voorstellen?

Ik noem alle paarden bij naam en vertel wat over hun karakter. Als ik bij het verhaal van Janneke aankom, de kleine zwarte shet die heel bescheiden is, heel lief en voorzichtig en graag haar best voor je doet, steekt Sacha haar hand naar Janneke uit. Zij lijkt op mij, zegt ze zachtjes. Janneke steekt haar neus uit en haar ogen staan zacht. Ik besluit haar mee te nemen voor een sessie met Sacha.

In de paddock laat ik Janneke los, ze loopt snuffelend rond en ik vraag Sacha eens kennis met haar te gaan maken. Aarzelend loopt Sacha naar Janneke toe en steekt haar hand uit. Janneke komt bij Sacha staan en duwt met haar hoofd tegen Sacha aan. Aarzelend begint Sacha haar te aaien en het ijs is gebroken. Met Janneke aan een touwtje loopt ze een rondje door de paddock. Janneke volgt haar rustig en het touw komt niet strak te staan.

Als ik vervolgens zeg dat Sacha met de aanwezige materialen een parcours neer mag leggen waar ze dan daarna met Janneke doorheen mag proberen te lopen zie ik de twijfel in haar ogen. Wat moet er precies gebeuren? Wanneer is het goed, wat is de bedoeling? Wanneer ik zeg dat het haar eigen parcours is en dat het dus altijd goed is, weet ze nog steeds niet goed te beginnen.

De huidige maatschappij vraagt veel van kinderen

In de huidige maatschappij worden kinderen non-stop ‘getoetst’. In de kleuterklas moeten kinderen vaak al een cito-toets maken om het niveau van het kind te bepalen. Wij leren kinderen dus dat je constant moet voldoen aan een bepaalde standaard en moet presteren. Bij paardencoaching is er geen goed of fout. Je hoeft alleen maar jezelf te zijn. Alleen maar jezelf… Dat valt vaak nog niet mee, ook niet voor volwassenen. Voor kinderen is dit in het begin soms heel spannend. Want wat doe je als er eigenlijk helemaal niets van je verwacht wordt?! Dit voelt even heel gek! Maar al snel voelt het bevrijdend en veilig en kan een kind in een uur tijd groeien en ontwikkelen. De mooiste connecties ontstaan tussen paard en kind, waarna er soms magische momenten plaats vinden. Tijdens een sessie krijgen emoties de ruimte om er te zijn en gevoeld te worden.

En met die emoties gaan we aan het werk. Hoe kun je grenzen aangeven? Hoe maak je contact? Hoe voel je je sterker? Sta je letterlijk en figuurlijk steviger?

Sacha heeft het begrepen en gaat aan het werk. Ze begeleidt daarna Janneke rustig door het parcours, pakt het touw iets steviger bij een krappe bocht en laat het vieren wanneer het kan. Ik zie haar groeien nu Janneke zo op haar vertrouwt. Sacha komt er wel.

Een eigen plekje

Kinderen zijn op zoek naar hun plekje binnen deze wereld. Wie ben ik? Waar hoor ik bij? Wat past bij mij, wat vind ik leuk? Ze lopen vaak aan tegen het oordeel van de buitenwereld. Ben ik wel goed  genoeg?

Een paard ziet alleen het hier en nu. Die ziet alleen hoe jij je vandaag voelt en hoe het vandaag met je gaat. Het oordeelt niet en heeft geen idee wat het kind volgens de “standaarden” zou moeten kunnen. Gewoon, wie jij bent, want dan ben je goed genoeg. Dat is het allerbelangrijkste dat je als kind zou moeten leren.

Ook benieuwd wat coaching met inzet van paarden voor jouw kind zou kunnen betekenen ? Kinderen zijn op zoek naar hun plekje binnen deze wereld. Wie ben ik? Waar hoor ik bij? Wat past bij mij, wat vind ik leuk? Ze lopen vaak aan tegen het oordeel van de buitenwereld. Ben ik wel goed  genoeg?

Een paard ziet alleen het hier en nu. Die ziet alleen hoe jij je vandaag voelt en hoe het vandaag met je gaat. Het oordeelt niet en heeft geen idee wat het kind volgens de “standaarden” zou moeten kunnen. Gewoon, wie jij bent, want dan ben je goed genoeg. Dat is het allerbelangrijkste dat je als kind zou moeten leren 

Ook benieuwd wat paardencoaching voor jouw kind zou kunnen betekenen? Vraag naar de diverse mogelijkheden; zowel individueel als in een kleine groep is mogelijk.

Medewerkers coachen op persoonlijke ontwikkeling

Ontwikkeling van medewerkers, een belangrijk onderdeel van uw bedrijf

Wanneer medewerkers zich ontwikkelen zijn ze gemotiveerder, productiever en het vergroot de loyaliteit naar de organisatie. Speel je een actieve rol in de ontwikkeling van je medewerkers, dan toon je vertrouwen en zorg je voor de toekomst van je organisatie. Dit is niet alleen goed voor de toekomst van je bedrijf, maar ook voor het welzijn van je medewerkers. Gebrek aan ontwikkelingsmogelijkheden kan – zo blijkt uit recent onderzoek – leiden tot het vertrek.

Persoonlijk Ontwikkel Plan ( POP)

Voor de medewerkers is het van belang betrokken te zijn bij het opstellen van hun persoonlijk ontwikkelplan (POP). Stimuleer daarom de eigen verantwoordelijkheid van je medewerkers. Laat hen eerst zelf bepalen wat zij denken nodig te hebben. Je kan hen daar vervolgens in faciliteren. Bijvoorbeeld door je personeel de ruimte en tijd te geven om artikelen te lezen, video’s en lezingen te bekijken, workshops, seminars en trainingen te volgen of andere manieren te vinden om hun vaardigheden zelfstandig te ontwikkelen. Laat hen vervolgens met elkaar delen wat ze hebben geleerd. 

Een opleiding? Of toch iets anders...

Opleidingen vragen vaak om een flinke investering in tijd en geld. Als werkgever kun je dat niet altijd opbrengen en ook voor de werknemer is het in de huidige drukke tijd niet altijd mogelijk voldoende tijd vrij te maken voor een opleiding. Gelukkig zijn er voldoende andere mogelijkheden om je personeel te ontwikkelen. Steeds meer bedrijven zetten die in als alternatief of aanvulling op traditionele opleidingen.

Denk eens aan begeleiding door een coach. Een coach begeleidt de werknemer bij het behalen van betere resultaten. Dat gebeurt in het ideale geval door een ervaren collega of een externe deskundige. Het is ook mogelijk dat de leidinggevende deze rol op zich neemt, maar het nadeel hiervan is dat er dan geen sprake is van gelijkwaardigheid. Dit is een belangrijke voorwaarde voor effectieve coaching, omdat de werknemer zich kwetsbaar moet kunnen opstellen. Met name bij thema’s die te maken hebben met bijvoorbeeld: zelfbeeld , stijl van leidinggeven, valkuilen herkennen, balans vinden tussen werk en privé, grenzen leren stellen en dergelijke lopen met de leidinggevende al gauw stroef. Daar komt bij dat er voldoende vertrouwen tussen medewerker en leidinggevende moet zijn.

Wat zijn de voordelen?

Er zijn een aantal terreinen waar ontwikkeling mogelijk is: 

Wat zijn de mogelijkheden ?

U kunt tal van interventies inzetten, gericht op het specifieke deel waar ontwikkeling gewenst is. Gericht op kennis en vaardigheden zijn er volledige opleidingen en cursussen en trainingen.

Coaching is juist meer gericht op bewustwording van eigen gedrag of valkuilen, het herkennen van kernkwaliteiten of thema’s die te maken hebben met zelfbeeld, omgaan met kritiek of moeite met de balans tussen werk en privé. Ook thema’s als persoonlijk leiderschap of het vinden van de stijl van leidinggeven die bij jou en je medewerkers past kunnen heel goed aan bod komen. 

Al eens gedacht aan coaching met inzet van paarden ? Paarden zijn zonder oordeel, leven in het hier en nu en zijn met hun spiegelend gedrag snel in staat om door te dringen tot de kern. Coachen met paarden is een mooie methode voor die mensen die het moeilijk vinden om onder woorden te brengen wat er aan scheelt. Gesprekken aan tafel zijn vaak lastig, maar door met de paarden aan het werk te gaan komt men vaak verrassend snel tot inzicht. Voor veel mensen een nieuwe manier van werken, maar wellicht een manier die goed past bij het unieke karakter; het net anders denken dan anderen in uw bedrijf. 

 

Benieuwd? Neem contact op voor het stellen van vragen of een vrijblijvende kennismaking

Coaching met paarden; een unieke manier van naar binnen kijken

Een allergie vanuit NEI bekeken

Allergie vanuit NEI bekeken

Allergieën komen steeds vaker voor. Komt dit nu omdat onze voeding verandert? Of komt het nou omdat we de signalen van ons lichaam steeds vaker negeren? Niet luisteren naar ons lichaam dat aangeeft dat er iets niet in orde is?  

Een allergie is een reactie van het lichaam op een bepaalde stof.

Op de website van allesoverallergie.nl kom ik de volgende definitie tegen: “Een allergie is een reactie van het lichaam op een bepaalde stof. Hierbij kun je denken aan stoffen zoals voedingsmiddelen en stuifmeel. Op het moment dat je in aanraking komt met deze stoffen, maakt je immuunsysteem een behoorlijke hoeveelheid allergische antistoffen aan. Dit resulteert in een allergische reactie.”

Fysiek gezien zal dit kloppen, maar binnen NEI-therapie wordt gezocht naar wat jouw lichaam met deze reactie wil laten weten. Ziekte is vaak een symptoom van iets dat dieper ligt. 

Met NEI kunnen we op zoek naar deze achterliggende oorzaak.

Reguliere medicijnen zijn vaak symptoombestrijders

In de reguliere geneeskunde wordt gewerkt met medicijnen, wat eigenlijk symptoombestrijding is.

Zie jouw lichaam eens als een rookmelder, deze gaat af op het moment dat er iets aan de hand is. Zie medicijnen als de batterij; door deze toe te voegen haal je de batterij uit de rookmelder, de rook is er nog steeds, maar wordt niet meer gesignaleerd. Wanneer de medicijnen niet aanslaan wordt het betreffende orgaan door een operatie verwijderd, of bij pijn worden zenuwen geblokkeerd zodat het signaal niet meer aankomt in de hersenen. 

Een tijdelijke oplossing dus, want het lichaam zal op zoek gaan naar een andere manier om aan te geven dat er iets niet in orde is en zo worden andere kwalen ontwikkeld. 

Waarom deze ziekte?

Een duidelijk voorbeeld hiervan is eczeem. Luister je niet naar datgene wat deze huidkwaal wil vertellen en onderdruk je het alleen maar met zalfjes, pillen of kruidenproducten, dan zien we soms hoe dezelfde mens die zogezegd genezen was van eczeem, ineens aan astma gaat lijden. 

Stel je bij ziekte eens de vraag ‘waarom’ deze ziekte, ‘waarom’ deze kwaal. Wat wil mijn lichaam hiermee zeggen ? Negeer het niet…kijk ook naar die kleine signaaltjes zoals hoofdpijn, keelpijn ed, zodat jouw lichaam later geen groter ‘noodsignaal’ hoeft te zenden. 

Met NEI meten we bijvoorbeeld welke voedingsmiddelen jij niet kan verdragen. Dit is goed om te weten omdat je die dan eventueel kan vermijden. Maar…met NEI meten we ook door wat jouw lichaam hiermee wil aangeven, want vaak is er een blokkade in het lichaam die deze allergische reactie veroorzaakt. Wat is de functie van deze allergie? Is dit bijvoorbeeld bescherming ? Of iets wat je ontkent in jezelf ? Iets wat geactiveerd is om emotionele blokkades of trauma’s op te kunnen ruimen ? 

Wanneer we deze gevonden hebben worden deze losgekoppeld met als doel dat je weer vrij kunt ademen, eten of bewegen. Ben je benieuwd of NEI ook iets kan betekenen voor jouw allergie ? Of heb je een kind met voedselallergieën ? 

 

Maak een afspraak voor een consult of stel je vraag via de mail!

Team in Corona-tijd

En daarmee doel ik op het team. Van een team met collega’s dat elkaar vrijwel dagelijks ziet, regelmatig samen aan de vergadertafel zit, maar ook tijdens de lunchpauze of bij de koffieautomaat of kopieerapparaat elkaar tegenkomt, zijn we nu ineens allemaal thuiswerkers geworden. Thuiswerkers met af en toe een online-meeting. Geen zicht op wat de ander doet, lastiger om teamafspraken te maken en een leidinggevende die ineens voor een hele nieuwe uitdaging staat ; hoe geef ik leiding aan een team op afstand?

Het is een team maar zo voelt het even niet.

Voor- en nadelen van thuiswerken

Een zoektocht op google brengt de nodige voor- en nadelen aan het licht.

Online vergaderen wordt door velen gezien als een groot voordeel van werken op afstand. Deze vergaderingen lijken efficiënter te verlopen dan live. Ze worden strakker geleid dan aan de vergadertafel, er wordt niet door elkaar gesproken en men zegt alleen het hoognodige.

Het nadeel laat zich hiermee ook aanwijzen. Je loopt sociale contacten mis, hoe gaat het nu écht met je collega? Lichaamstaal, waardoor je kan inschatten hoe die ene opmerking nu echt bedoeld is, ontbreekt. Misverstanden ontstaan en worden niet na de vergadering even met elkaar besproken op de gang.

Grens tussen werk en privé vervaagd

Op kantoor is het makkelijker ‘iets tegen je manager aan te houden’, fysiek te tonen hoe hard je aan het werk bent. Nieuwe collega’s hebben tijd nodig om ingewerkt te worden. Voor hen valt het niet mee om in de nieuwe organisatie hun plek te vinden en te ervaren wat tot hun takenpakket hoort. Zij hebben extra ondersteuning nodig.

Thuiswerkers blijken eerder geneigd om ook in de avonduren of het weekend nog werkzaamheden te verrichtten. Als je het kantoorpand verlaat dan is normaal gesproken de werkdag afgesloten. Werk je op afstand dan is het verleidelijk om langer door te werken en continu bereikbaar te willen zijn. De grens tussen werk en privé vervaagd. Parttimers zijn in de normale werksituatie slechts een aantal dagdelen per week fysiek aanwezig. Nu zij thuis werken vervagen deze werktijden en wordt er veel vaker een beroep op hen gedaan buiten hun werkuren.

Wat kun je eraan doen om het contact met elkaar niet te verliezen en de werkdruk acceptabel te houden ?

Burn Out. Het einde van de wereld of een nieuw begin?

Burn Out. letterlijk opgebrand. Té lang té veel van jezelf gevraagd.

Herken je de volgende klachten? Ernstige vermoeidheid, moeite met concentreren, vergeetachtigheid, verliezen van grip op de situatie, gevoel van machteloosheid, dagelijkse bezigheden worden moeilijk of onuitvoerbaar. Je kunt last hebben van hoofdpijn, buikpijn, problemen met je spijsvertering, hartkloppingen of duizeligheid. Kortom, je lijf trapt vol op de rem!

Wat nu? Nu zit je thuis, voelt je ellendig, vaak met het gevoel gefaald te hebben en weet niet hoe je hier weer uit komt. Hoe kom je ooit weer op de been?

Hulp nodig

Vaak bestaan trajecten om uit een Burn Out te komen voornamelijk uit gedragstherapie, waarbij gewerkt wordt aan je gedachten, overtuigingen en dis-functioneel gedrag in het verleden, wat heeft geleid tot jouw Burn Out. 

Maar om te kunnen herstellen gaat het eerst om het hier en nu, om directe zorg nu je in dit diepe dal zit. Je hebt nog geen behoefte aan ellenlange gesprekken hoe het nu zo gekomen is en wat je in de toekomst kan doen om een nieuwe Burn Out te voorkomen. 

Je wilt eerst van deze af, je beter gaan voelen en weer energie krijgen voor de gewone dagelijkse dingen. Iedere stap is er nu een teveel. 

De balans tussen ontspamnning en inspanning vinden

Het genezen van een Burn Out gaat om jouw hele systeem; de balans tussen ontspanning en inspanning. Je lichaam gezond maken met natuurlijke voedingsmiddelen of soms eerst met natuurlijke supplementen, omdat de energie om gezond te koken je nu nog ontbreekt. Waar wordt je blij van en wat zijn de triggers waardoor je juist energie verliest? 

Wat zijn jouw kwaliteiten en waar ben je ze misschien uit het oog verloren? Zo kom je stap voor stap weer terug uit dat dal. 

Ik geloof in een holistisch herstel van body, mind & soul. Om de weg uit het dal te vinden, de signalen op tijd te herkennen als je weer terug dreigt te vallen, maar vooral ook om weer met vreugde te kunnen leven, vanuit jouw ware potentieel. 

Praktijk Epona biedt maatwerk voor jouw herstel.

Samen werken we aan jouw herstel. Van klacht naar kracht.

Waarom grenzen kennen en aangeven belangrijk is

Grenzen

Ze voelde zich onrustig, kon nergens écht rust vinden. Wilde zo graag gewoon genieten en ontspannen zijn…. zat gewoon niet lekker in haar vel. Zowel thuis als op het werk had ze het gevoel dat niemand rekening met haar hield; steeds als zij een planning voor de dag had gemaakt of bedacht even op de bank te kruipen met een boek, kwam er wel weer iemand tussen met iets wat écht nú moest gebeuren.

Dit vertelde Marjon toen ik vroeg waarom ze zich had aangemeld voor coaching met paarden

Start van de paardencoaching

Op het moment dat ze de paddock in stapte, kwam het paard direct naar haar toe. Het dier begon met haar hoofd tegen Marjon te schuren, zo stevig dat ze wankelde en een stap naar achter deed. Het paard stapte meteen dichterbij en duwde haar hoofd opnieuw tegen Marjon aan. Die begon haar te aaien, waarop het paard naar voren stapte en Marjon deed snel een stap achteruit.

“Wat gebeurd er?” vroeg ik. “Ze komt zo dichtbij dat ze bijna op mijn tenen staat! Ik denk dat ze graag dichtbij mij wil zijn.“ Op het moment dat Marjon dat uitspreekt draait het paard zich half om en duwt nu met haar schouder tegen Marjon. Opnieuw wankelt Marjon. Op het moment dat ik vraag of ze dit fijn vindt, dat het paard bepaalt waar ze staat en welke ruimte ze krijgt, is het ineens heel stil. Marjon kijkt naar de grond en haar schouders schokken. “Dit is precies wat er iedere dag weer met mij gebeurd, anderen bepalen mijn ruimte en wat ik die dag moet gaan doen.”

Wanneer ik rustig vraag of zij haar grenzen voldoende aangeeft zodat anderen de kans krijgen die te respecteren, blijft het opnieuw even stil. “Nee, ik denk het niet” is vervolgens haar antwoord. “Ik wil graag voor anderen zorgen, er zijn als iemand iets nodig heeft, iets voor iemand kunnen betekenen.” 

En zo zijn er heel veel Marjons. Zij staan graag klaar voor anderen, voelen zich fijn als ze iemand kunnen helpen, maar vergeten daarbij hun eigen grenzen aan te geven… Dat wat zij nou nodig hebben om zich goed te voelen. Maar vaak wordt vergeten dat het geen onwil van de ander is wanneer ze jouw grenzen niet respecteren. Geef je ze wel duidelijk aan?

Grensbesef geeft niet alleen veiligheid voor jezelf, maar óók voor de ander. 

Alleen op de grens kan werkelijk contact ontstaan tussen jou en de ander. Jezelf laten zien op de grens wil zeggen dat je kenbaar maakt wat je wilt, wat je niet wilt, waar je behoeftes liggen en welke angsten je hierin tegenkomt.

Alleen op de grens laat je je maskers helemaal zakken. Dat kan best eng zijn, maar geeft tegelijkertijd een gevoel van zelfrespect. En vrijwel altijd zal de ander ook respect gaan voelen voor wie jij bent.

Marjon heeft in deze sessie geleerd dat grenzen aangeven niet hoeft te betekenen dat je een ander afwijst. Nadat zij het paard een paar keer door middel van haar lichaamshouding liet merken waar haar grens lag, was er ruimte voor respectvol, maar vooral ook warm contact.

Hoe voelt het voor jou? Kun jij je grenzen aangeven of wil je dat beter leren?

 

Coaching met inzet van paarden kan snel tot inzicht leiden. Neem contact op voor een afspraak.